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手軽に痩せたい私は置き換えダイエット派です

久しぶりに鏡をマジマジと見たらそこに映る自分の顔に驚いた!
頬は垂れ下がりアゴ周りに余分な肉。
ハイ、太りました。
太った自分は5歳は老けて見えるかも。

そこで緊急ダイエット開始!
私はハードな運動はできません。もし始めたとしても3日坊主間違いなし。
残念ながら運動を頑張るど根性を持ちあわせていません。
そして運動をする時間もないのです。
家事育児、そして仕事。それ以上に時間を割くことができないのです。
今流行りのトレーニング系のダイエット…魅力的ではあるのですけどね。

そんな運動する気力も時間もない私にぴったりなのは食事のコントロール。
食事のコントロールと言っても面倒なカロリー計算などしません。
いつものように朝食と夕食を摂ります。
昼食だけをスムージーにします。

ランチはスムージー、それだけ。

でもそれで満足できるの?足りないんじゃないの?って思いますよね。
大事なポイントがあります。

お腹が減るちょっと前に飲むことがポイントなんです!

例えばいつも12時にランチタイムをとっているのなら
11時45分にスムージーをゆっくり飲むのです。
このちょっと前に飲むということでお腹が減るという自覚症状がなくなり、
スムージーだけで満足できちゃうんです。

スムージーは豆乳にバナナやブルーベリーを入れたりきなこを入れたり、豆乳ないときは低脂肪乳でシェイク!
簡単に栄養満点で作れちゃいます。
そして…野菜切ったり鍋やフライパン使ったりと台所を汚すことがほとんどないので
ズボラな私にぴったりでもあります!

そしてスムージーはお通じもよくなります。
デトックス効果も期待できちゃうんですよ♪

スムージーで置き換えダイエット続行中!
顔がシュッとしはじめました。順調です。
スムージーのフレーバーのバリエーションを増やしてダイエットをもっと楽しみたいな。

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最終更新日:2015-09-09 01:46

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