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更年期は穏やかな時間を過ごそう!

ある程度年齢を重ねた時に、カラダのほてりを感じたり、汗をかいたり、イライラしたり、急に落ち込んだり、
ココロもカラダもなんだかおかしい!と感じたら更年期。
更年期は誰でも来るのです。
特に女性はホルモンの変化により時期がきたら何かしら不調が現れます。
なのに更年期と言えば「女性ホルモンが足りないんじゃない?」なんて平気で言い放つ人がいて、
「私、更年期なんです。」だなんて言えないのが世の風潮。
でも更年期はその知識を知り、周囲に理解をしてもらい穏やかに過ごせば乗り越えられるものだと思います。

更年期に摂り入れたいのはハーブティー。
崩れたホルモンバランスによってツライ日々が続く更年期にはリラックスする事が必要。
ハーブティーで心身ともに落ち着ける時間を持つことが大事だと思います。
ハーブティーはホルモンバランスを整える作用があるものを選ぶこと、
しかし他の病気がある場合は禁忌となるハーブもありますのでその場合は専門家に相談の上摂取することが望ましいです。

無理に出掛けずに気持ちが滅入ってしまう日はハーブティーを飲んで家でゴロゴロ。
なるべく和食中心の食事を心がけて、出来る範囲で体も動かしましょう。
気持ちが晴れた日は有酸素運動も大事。
少しずつでいいのです。
そのうち外出も楽しくなり、何か夢中になれることがみつかり更年期の辛さも緩和できるでしょう。
誰にでもくる更年期。
更年期をひた隠しにせずに、身構えずに穏やかに過ごし心身の転換を受け入れましょう。

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最終更新日:2015-09-09 00:43

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